Klinische Psychologie und Psychotherapie trifft moderne Sportpsychologie

Achtsamkeit trifft Emotionale Intelligenz & Mentales Training

Frieden ist der gegenwärtige Augenblick ohne Urteil.

Das ist alles.

Dieser Moment im Herzraum, in dem alles, was ist, willkommen ist.

Dorothy Hurt

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Willkommen – schön, dass Sie hier sind.

Psychologisches Coaching, mit seinen unterschiedlichen Foki, bedeutet für mich im Kern, Menschen professionell dabei zu begleiten und zu unterstützen, vertrauter mit den verschiedenen Seiten von sich selbst zu werden, sich selbst besser zu verstehen, das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten zu stärken, Zugänge zu inneren Ressourcen wieder zu finden und individuell und in Beziehungen zu wachsen.

Meine Philosophie: Der Weg entsteht, indem wir ihn gehen – im Vertrauen.

Jedem Anfang wohnt ein Zauber inne…

Ob Erwachsener, Jugendliche oder als Team: Ich biete Ihnen einen sicheren Raum an, in dem eigene Antworten entstehen und bisherige Perspektiven und Muster erweitert werden können – mit Präsenz, Interesse und im gemeinsamen Dialog. Ziel ist dabei immer, gemeinsam, das Problem tiefer zu verstehen, neue Handlungsspielräume zu entwickeln, Ihr Selbstwertgefühl, unabhängig von aktuellen Leistungserfolgen, zu stabilisieren, und eine dynamische Sichtweise auf sich selbst zu fördern.

Dabei ist die Selbstregulationsfähigkeit ein entscheidender Schlüssel.

Ich verbinde in meinem lösungsfokussierten Ansatz das aktuelle Wissen aus der klinischen Psychologie und Psychotherapie mit modernen Sportpsychologischen Methoden und achtsamkeitsbasierten, kontemplativen Verfahren der Dritten Welle, wie MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), MSC (Mindful Self-Compassion) und dem Search Inside Yourself-Ansatz (Emotionale Intelligenz) aus dem Silicon Valley.

Häufige Themen sind u.a. ein geringes Selbstwertgefühl und Selbstzweifel, das Treffen wichtiger Entscheidungen privat oder beruflich, die Entwicklung innerer Unabhängigkeit, Selbstmanagement, Emotionale Intelligenz, der Umgang mit Konflikten und Ängsten, Burnout, Wiederfinden von Freude, Genuss und Begeisterung, psychologische Strategieentwicklung…

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Auch im Leistungs- und Hochleistungssport bildet die Entwicklung von Mentaler Stärke, emotionaler Intelligenz und einem dynamischen Selbstbild oftmals die Grundlage für nachhaltigen Erfolg und Leistungssteigerungen.

Mentale Stärke und innere Unabhängigkeit ist strategisch und methodisch mit Hilfe bewährter, sportpsychologischer Prinzipien und Strategien für jeden Menschen trainierbar.

Ich unterstütze Athletinnen und Athleten insbesondere bei der Entwicklung mentaler Wettkampfstrategien und -routinen, einer hilfreichen, inneren Haltung im Umgang mit Niederlagen und Rückschlägen, sowie beim Performen und Aufblühen unter großem Druck.

Weitere Informationen dazu finden Sie hier.

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Mein Coachingangebot speziell für Jugendliche, Studierende und junge Erwachsene sehen Sie hier.

Und falls Sie sich für die Themen Achtsamkeit und Mentale Stärke in der Schule, sowie für Achtsames Pilgern interessieren, lade ich Sie dazu ein, sich einmal unsere extra dafür konzipierte, gemeinnützige, Website www.anfaengergeist.org und Achtsam auf dem Jakobsweg anzusehen.

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Dr. Yves Steininger
Klinischer Psychologe | Sportpsychologe | Wissenschaftler | Achtsamkeitslehrer

Als promovierter, klinischer Psychologe (M.Sc.) und Sportpsychologe (M.Sc.) widme ich mich in Wissenschaft und Praxis seit über einem Jahrzehnt der Frage, was Menschen dabei unterstützt, unter Druck und in herausfordernden Kontexten ihr volles Potenzial zu entfalten und aufzublühen. Außerdem interessiere ich mich sehr für das Thema Resilienz und Emotionale Intelligenz und wie es gelingen kann, sich selbst auch in mental und emotional schwierigen Beziehungs-, Konflikt-, Stress- und Krisensituationen treu zu bleiben, um sinnstiftende und authentische Entscheidungen zu treffen.

Meine eigene Laufbahn begann im Leistungssport: Schwimmen und Triathlon lehrten mich früh, wie sehr Mentale Stärke und das eigene Selbstbild über Erfolg und Misserfolg entscheiden können und welch große Bedeutung der Selbstregulationsfähigkeit dabei zukommt. Wie schnell passiert es sonst, dass der impulsive Umgang mit starken Emotionen, Beziehungen – mit sich selbst und anderen – und die eigenen Ziele, platzen lässt. Diese Erfahrung prägt meine Arbeit als Psychologe, Coach, Trainer und Dozent bis heute.

Ein besonderes Herzensprojekt ist das Jugendlichencoaching, das ich ebenfalls seit 2012 in eigener Praxis in Darmstadt und Hamburg anbiete. Hier begleite ich junge Menschen in Umbruchphasen mit einem stärkenorientierten, sportpsychologischen Ansatz, der auf Augenhöhe stattfindet – mit Methoden aus Psychologie, Coaching, Mentalem Training und Achtsamkeit. Ganz im Sinne Hermann Hesses:

Wie jede Blüte welkt und jede Jugend
Dem Alter weicht, blüht jede Lebensstufe,
Blüht jede Weisheit auch und jede Tugend
Zu ihrer Zeit und darf nicht ewig dauern.
Es muss das Herz bei jedem Lebensrufe
Bereit zum Abschied sein und Neubeginne,
Um sich in Tapferkeit und ohne Trauern
In andre, neue Bindungen zu geben.
Und jedem Anfang wohnt ein Zauber inne,
Der uns beschützt und der uns hilft, zu leben.

Hermann Hesse

Meine Meditationspraxis begleitet mich seit 2010 mit vielfältigen kurzen und längeren Retreat- und Klosteraufenthalten (Zen, Vipassana, Achtsamkeitsmeditation), u.a. auch bei Jon Kabatt-Zinn persönlich. Das Praktizieren ist zu einem täglichen, wertvollen, inneren Anker geworden, vor allem in stürmischen Zeiten.

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As long as you are breathing there is more right with you than wrong with you, no matter what is wrong with you.

Jon Kabat-Zinn