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Innehalten ist der Dreh- und Angelpunkt für Freiheit
Gregory Kramer
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Mehr Sinn, mehr Klarheit, mehr innere Stärke. In einem sicheren Raum. Genau hier setzt psychologisches Coaching an.
Ich begleite Menschen, die bereit sind, sich gemeinsam, selbst, zu begegnen.
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Was ist psychologisches Coaching?
Psychologisches/Therapeutisches Coaching verbindet den aktuellen wissenschaftlichen Stand der klinischen Psychologie und Psychotherapie, des lösungsorientierten Coachings, Sportpsychologische Ideen und Methoden, Achtsamkeitspraxis und Selbsterfahrung miteinander.
Es geht nicht um kurzfristige Tricks oder starre Lösungen – sondern darum, persönliche Entwicklungsprozesse achtsam zu beginnen, um langfristig Authentizität und Lebensqualität zu stabilisieren und neue Möglichkeiten im Umgang mit dem Leben zu entwickeln.
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Für wen ist psychologisches Coaching geeignet?
Psychologisches Coaching richtet sich an Erwachsene, die sich in einer Herausforderungs-, Übergangs- oder Krisenphase befinden, oder das Gefühl haben, mehr Tiefe, Reflexion und Authentizität in ihr Leben bringen zu wollen. An Menschen, die vor wichtigen Entscheidungen im privaten oder beruflichen Umfeld stehen, die ihre Selbstregulations- und Selbstwirksamkeitsfähigkeit stärken, Machbarkeitsüberzeugungen zurück gewinnen und ihre Selbstbewusstsein erweitern wollen, um auch auch in scheinbar festgefahrenen Situationen neue Möglichkeiten zu gestalten.
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Typische Anliegen sind:
- Umgang mit Druck, Stress, Erschöpfung, Burnout
- Arbeit am Selbstwertgefühl, auch jenseits der beruflichen Leistungen
- Umgang mit Scham
- Persönlichkeitsentwicklung & Selbstreflexion
- Neuorientierung in Leben und/oder Beruf
- Entscheidungskonflikte & innere Blockaden
- Psychische Erkrankungen (Angst, Depression, emotionale Abhängigkeiten, ADHS, Grübelschleifen, Selbstunsicherheit, Burnout)
- Wunsch nach Klarheit, Richtung und stärkerer Selbstwirksamkeit
- Emotionale Intelligenz erweitern – Selbstmitfühlenderen Umgang mit sich selbst entwickeln, als Gegenpol zu Härte, Strenge und Scham
- Suche nach ressourcenorientierten Handlungsspielräumen in festgefahren erscheinenden Situationen (privat und beruflich)
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Mein Ansatz ist Wissenschaftlich fundiert und beinhaltet den aktuellen Forschungsstand zu den nachfolgenden Foki:
- Klinisch-psychologisches Hintergrundwissen
- Sportpsychologische Methoden und Kernkompetenzen
- Lösungsorientierung & Selbstwirksamkeit
- Systemische Perspektiven & Beziehungsdynamiken
- Dynamisches Selbstbild
- Achtsamkeit & Selbstmitgefühl
- Emotionale Intelligenz
Als ausgebildeter Lehrer in MBSR (Mindfulness-based Stress Reduction) und MSC (Mindful Self-Compassion) integriere ich bewährte Achtsamkeits- und Selbstmitgefühlspraktiken in das lösungsorientierte, psychologische Coaching. Diese Ansätze helfen Ihnen, mit schwierigen Gefühlen präsent zu bleiben, inneren Druck besser halten zu können und einen liebevolleren Umgang mit sich selbst zu entwickeln – als Basis für authentische und kluge Veränderungen.
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Wie läuft das Coaching ab?
- Ein Erstgespräch dient dem Kennenlernen, der Klärung des Anliegens und der Zielsetzung. Erst danach entscheiden Sie und ich, ob eine Zusammenarbeit zielführend ist.
- Einzelstunden à 50-60 Minuten, je nach Thema und Anliegen in regelmäßigen Abständen – persönlich vor Ort und/oder online. Der Umfang richtet sich nach dem individuellen Bedarf.
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Nutzen in Beruf und Leistungssituationen
Auch in beruflichen Kontexten und Leistungssituationen kann therapeutisches Coaching wirkungsvoll unterstützen. Ob in Führungsrollen, bei hohen Anforderungen im Arbeitsalltag oder in Zeiten beruflicher Veränderung – wenn der Druck steigt, geht oft der Zugang zu innerer Klarheit, Motivation und Entscheidungsstärke verloren.
Dabei geht es nicht darum, noch mehr zu leisten – sondern achtsamer mit dem umzugehen, was bereits da ist und den Kontakt zu Freude und Genuss, den eigenen Ressourcen und der eigenen Intuition aufrecht zu halten.
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Im Geist des Anfängers gibt es unendlich viele Möglichkeiten. Im Geist des Experten nur einige wenige.
Shunryū Suzuki