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Innehalten ist der Dreh- und Angelpunkt für Freiheit
Gregory Kramer
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Mehr Sinn, mehr Klarheit, mehr innere Stärke. In einem sicheren Raum. Genau hier setzt psychologisches Coaching an.
Ich begleite Menschen, die bereit sind, sich gemeinsam, selbst, ehrlich, zu begegnen.
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Was ist psychologisches Coaching?
Psychologisches/Therapeutisches Coaching verbindet klinische Psychologie, Sportpsychologische Ideen und Methoden und achtsame Selbsterfahrung.
Es geht nicht um kurzfristige Tricks oder starre Lösungen – sondern darum, persönliche Entwicklungsprozesse achtsam zu beginnen, um langfristig Authentizität und Lebensqualität zu stabilisieren.
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Für wen ist der Coachingansatz geeignet?
Dieses Coaching richtet sich an Erwachsene, die sich in einer Übergangs- oder Krisenphase befinden oder das Gefühl haben, mehr Tiefe und Authentizität in ihr Leben bringen zu wollen. Die vor wichtigen Entscheidungen im privaten oder beruflichen Umfeld stehen, oder das eigene Selbstbild dynamischer werden lassen möchten, um alternative Handlungsmöglichkeiten und Perspektiven im Umgang mit herausfordernden Lebenssituationen und -themen zu bekommen. Die Selbstregulationsfähigkeit zu stärken und Machbarkeitsüberzeugungen zu gewinnen, spielt dabei eine bedeutsame Rolle.
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Typische Anliegen sind:
- Persönlichkeitsentwicklung & Selbstreflexion
- Neuorientierung im Leben oder Beruf
- Umgang mit Druck, Stress oder Erschöpfung
- Entscheidungskonflikte & innere Blockaden
- Psychische Erkrankungen (Angst, Depression, ADHS, Grübelschleifen, Selbstunsicherheit)
- Wunsch nach Klarheit, Richtung und Selbstwirksamkeit
- Emotionale Intelligenz erweitern
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Mein Ansatz ist Wissenschaftlich fundiert und beinhaltet den aktuellen Forschungsstand zu den nachfolgenden Foki:
- Klinisches, psychologisches Hintergrundwissen
- Sportpsychologische Methoden und Kompetenzen
- Positive Psychologie & Selbstwirksamkeit
- Systemische Perspektiven & Beziehungsdynamiken
- Dynamisches Selbstbild
- Achtsamkeit & Selbstmitgefühl
- Emotionale Intelligenz
Als ausgebildeter Lehrer in MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) und MSC (Mindful Self-Compassion) integriere ich bewährte Achtsamkeits- und Selbstmitgefühlspraktiken in das Coaching. Diese Ansätze helfen, mit schwierigen Gefühlen präsent zu bleiben, inneren Druck zu lösen und einen liebevolleren Umgang mit sich selbst zu entwickeln – als Basis für echte Transformation.
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Wie läuft das Coaching ab?
- Ein Erstgespräch dient dem Kennenlernen, der Klärung des Anliegens und der Zielsetzung.
- Einzelstunden à 50-60 Minuten, je nach Thema in regelmäßigen Abständen – persönlich vor Ort oder online.
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Nutzen in Beruf und Leistungssituationen
Auch in beruflichen Kontexten und Leistungssituationen kann therapeutisches Coaching wirkungsvoll unterstützen. Ob in Führungsrollen, bei hohen Anforderungen im Arbeitsalltag oder in Zeiten beruflicher Veränderung – wenn der Druck steigt, geht oft der Zugang zu innerer Klarheit, Motivation und Entscheidungsstärke verloren.
Dabei geht es nicht darum, noch mehr zu leisten – sondern achtsamer mit dem umzugehen, was bereits da ist.
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Im Geist des Anfängers gibt es unendlich viele Möglichkeiten. Im Geist des Experten nur einige wenige.
Shunryū Suzuki