Selbstbewusst. Mental bereit.
Wir wissen erst, wer wir sein können, wenn wir wissen, was wir tun können.
Sir Ken Robinson, britischer Potenzialforscher
Wir wissen erst, wer wir sein können, wenn wir wissen, was wir tun können.
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Das merkwürdige Paradox des Lebens ist: Erst, wenn ich mich akzeptiere, so wie ich bin, kann ich mich ändern.
Carl Rogers
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Individuelles Coaching für Jugendliche
Jugendliche und Junge Erwachsene stehen vor einer Vielzahl von Herausforderungen: Schulischer Druck, Leistungsanforderungen im Sport, soziale Medien, Zukunftsfragen- und sorgen und der Wunsch nach mehr Selbstständigkeit und Selbstbewusstsein – all das kann verunsichern und überfordern.
Viele Jugendliche nutzen daher nur einen Teil ihres Potenzials, haben mit Wutanfällen zu kämpfen, oder sind komplett demotiviert, bzw. viel zu aufgeregt.
Mit meinem sportpsychologisch inspirierten, lösungsfokussierten Ansatz unterstütze ich Jugendliche, innere Klarheit zu gewinnen, mentale Stärke zu entwickeln und konstruktiv mit den verschiedenen Herausforderungen umzugehen – ganz gleich, ob in der Schule, im Sport, im Familienalltag oder im sozialen Umfeld.
Die Selbstregulationsfähigkeit spielt hierbei erneut die entscheidende Rolle auf dem Weg zu innerer, mentalen Stärke und Stabilität.
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Wie alle anderen funktioniere ich nur mit einem Bruchteil meines Potenzials. Wie dankbar wäre ich, wenn mir jemand beigebracht hätte, statt 15 oder vielleicht 20 Prozent, 30 Prozent Effizienz zu erreichen!
Aldous Huxley
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Mein Coaching richtet sich an Jugendliche und Junge Erwachsene, die…
- mit Stress, Leistungsdruck oder Prüfungsangst zu kämpfen haben,
- sich besser konzentrieren und organisieren möchten,
- Mentale Blockaden lösen wollen,
- unter Selbstzweifeln oder Unsicherheiten leiden und Selbstbewusstsein entwickeln wollen,
- ihren eigenen Weg finden und sich persönlich weiterentwickeln möchten,
- nach Strategien für einen konstruktiven Umgang mit Eltern, Lehrern, Professoren und anderen Bezugspersonen suchen.
- oder einfach mit jemandem außerhalb der Familie über Wichtiges vertrauensvoll sprechen möchten.
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Was du im Coaching lernst
🎯 Mentale Stärke aufbauen
Lerne, in belastenden Situationen ruhig und fokussiert zu bleiben – ob bei Klassenarbeiten, Wettkämpfen oder Konflikten im Alltag.
💡 Stressreduktion
Erkenne hinderliche Denkmuster und entwickle neue Strategien für einen gesunden Umgang mit Stress, Druck und negativen Gefühlen.
🏋️ Selbstvertrauen stärken
Wir arbeiten gezielt an deinem Selbstbild – damit du dich sicherer fühlst, mutiger Entscheidungen triffst und dich traust auch mal Risiko zu gehen und Rückschläge als persönliche Lernquellen zu betrachten.
📚 Konzentration & Motivation steigern
Mit Techniken aus der Sportpsychologie und dem Mentaltraining helfe ich dir, dich besser zu fokussieren und dranzubleiben, insbesondere auch dann, wenn es mal zäh und/oder langweilig wird.
🧘 Achtsamkeit & Selbstfürsorge lernen
Du entwickelst ein besseres Gefühl für dich selbst und lernst, deine Ressourcen achtsam zu nutzen und Prioritäten zu setzen, statt dich zu überfordern und ständig zu kritisieren.
🤝 Kommunikation mit Eltern verbessern
Konflikte mit deinen Eltern oder anderen Erwachsenen effektiver und klug lösen.
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Wahres Selbstvertrauen ist das Gegenteil des ständigen Sich-Vergleichens mit anderen.
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Was ist Mein Element?
Bitte schaue dir auch einmal den kurzen Videoclip von Dr. Eckart von Hirschhausen zum Thema „Mein Element finden“ an:
https://www.youtube.com/watch?v=Az7lJfNiSAs
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Meine Jugendlichencoaching-Philosophie bieten ich ebenfalls in Kleingruppen als Kompakt-Intensivangebot auf Mallorca und Lanzarote an.
Weitere Informationen dazu findest du über die nachfolgenden Links auf dafür eigens erstellten Websites: www.jugendlichencoaching.com
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Hinweis: Das Coachingangebot richtet sich an Jugendliche ab 14 Jahren. In meiner Arbeit achte ich die Schweigepflicht.